求~`减肥~``

5点后坚决不要吃东西，一定能够减下来。

每天坐着没事的时候或者在床上躺着的时候就捏一捏自己感觉肥胖的地方,每天只捏一小会,感觉手酸了就可以停止了,这样每天坚持下来,到一两个星期的时候,你就会感觉那一点点的肥肉变地少很多了，而且肌肤也紧致了，而且你那双经常运动的手臂也会瘦不少哦

同上.还有饭前喝一杯水.就这样.不要吃药..

早餐只吃苹果，不是很胖的人一般只要控制饮食，很快就能减下来，一楼说得对哦，不吃晚饭效果也好

多喝浓普洱茶

晚餐用酸奶+脱脂低糖牛奶封闭半小时后喝来代替~``
不过劝你做点少量的运动噢
按摩也性，不然瘦下来会起皱的